Wewnętrzna platforma rowerowa jest niewątpliwie broń do treningu, a musisz przyznać, że czas jazdy na rowerze w domu jest bardzo wytarte. Istnieje wiele sposobów, w jakie można mieć zabawę w pomieszczeniu. więc jak Czy możemy uniknąć nudy z jazdy na platformie, Let's Porozmawiaj o tym w tym artykuł.

Platforma do jazdy online

Jazda swobodnie z wirtualnych scen online, a nawet dołączyć do obfitego rasy Śledź prawdziwą perspektywę konkurencji na profesjonalną jazdę trening. może również analizować i poprawić siebie Na podstawie danych dostarczonych przez platformę lub wybierz systematyczne szkolenia Plan!

oglądanie telewizji kiedy jazda konna

Jest to bardzo powszechny wybór do oglądania telewizji podczas jazdy na stoisku, ale nadal możesz zintegrować swój plan treningowy w ten sposób, aby jeździć więcej Ciekawe.

jak najkrótszy

Złą wiadomością jest to, że niemożliwe jest przezwyciężenie nudy podczas Długie kryty jazda. Ale dobra wiadomość to: Dopóki jeździsz wystarczająco krótko, nie nie bądź znudzony!

Zwiększyć szkolenie interwałowe

może nadal jeździć na godzinę szkolenia wytrzymałościowe (nudne). Może również podzielić godzinę na wiele małych części, takich jak następująca siła Szkolenie:

-Warm na 10 minut

-High Intensywność jazda na rowerze przez 5 minut

-Full Wyjście przez 30 sekund

-Z krok na nim, aby odzyskać przez 1 minutę

-Intermittent 8 razy poniżej cyklu (utrzymuj taką samą intensywność przez 8 czasy)

-High Intensywność jazda na rowerze przez 5 minut

-Repeat 8 razy przez 30 sekund z pełnym wyjściem + 1 minuta odzysku.

-Chill przez 15 minut

W końcu wszystko nie mogę być całkowicie w porównaniu z prawdziwym światem. IF Masz możliwość wyjścia i jeździć, zwłaszcza ze swoimi przyjaciółmi, Idź! Te Regularne spotkania mogą uczynić Cię bardziej i bardziej zmotywowani, aby wziąć inicjatywę do ćwiczeń. Twój partner szkoleniowy zawsze będzie czekał na